Month: January 2026

परीक्षा की तैयारी का समय एक अत्यंत महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण कार्य है, खासकर बच्चों के लिए। इस समय में उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान देना आवश्यक होता है और इसमें स्वस्थ आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं । डॉक्टर सरमील कुमार डाइटिशियन द्वारा तैयार किए गए पोषक आहार चार्ट और सप्लीमेंट्स के […]

नारियल पानी और उसकी मलाई दोनों ही प्राकृतिक तरीके से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। यह न केवल हमारी शारीरिक सेहत को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि हमारे त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखने में सहायक होता है। नारियल पानी और उसकी मलाई के […]

पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) महिलाओं में बढ़ती एक सामान्य समस्या है, जिसमें अंडाशय में सिस्ट बनने से हार्मोनल असंतुलन होता है। इसके कारण अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, चेहरे पर अधिक बाल, और गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। डॉ. सरमील कुमार के अनुसार, पीसीओडी के इलाज के लिए दवाओं पर निर्भर रहना […]

आंवला प्रकृति की ओर से हमें दिया गया एक तोहफा है, जो बहुत गुणकारी है। आंवला में  कैल्शियम- 25mg, मैग्नेशियम-10mg, फाइबर-2.3g होता है, इसे खाने से आँखों की रोशनी बढती है, बालों का झड़ना बंद होता है। इसका उपयोग बहुत सी बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। आवंला में मौजूद तत्व पेट […]

गाजर का सेवन हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता हैं।इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं, सब्जी बनाकर, हलुआ बनाकर, जूस बनाकर, कच्ची सलाद के रूप में। इससे शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से- 1.गाजर […]

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें जल्दी और सुविधाजनक चीज़ों की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम अपनी सेहत के साथ समझौता करें। आजकल हमारी दिनचर्या में ब्रेड एक सामान्य नाश्ता बन चुकी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारी सेहत के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? […]

आज IBS (Irritable Bowel Syndrome) से परेशान लाखों लोग रोज़ 2–4 तरह की दवाइयाँ ले रहे हैं। गैस की दवा, कब्ज की दवा, दस्त की दवा, एसिडिटी की दवा… लेकिन हैरानी की बात यह है कि दवाइयाँ बढ़ती जा रही हैं, पर IBS खत्म नहीं हो रहा। ❓ सवाल यह है- अगर IBS का इलाज […]

सर्दियों के आते ही सिंघाड़ा मिलना शुरू हो जाता है। कई लोगों को ये खूब पसंद भी आता है। इसे अंग्रेजी में वाटर चेस्टनट कहा जाता है। सिंघाड़ा खाने में जितना स्वादिष्ट है उतना ही इसके फायदे हैं । सिंघाड़े में प्रोटीन 1.43 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट्स 15.7 ग्राम, फाइबर 5.7 ग्राम, शुगर 2.86 ग्राम होता है। […]