आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। अधिकांश लोग यह मानते हैं कि वजन केवल ज्यादा खाने या शारीरिक गतिविधि की कमी से बढ़ता है, लेकिन वास्तविकता इससे कहीं अधिक जटिल है। हमारे पास आने वाले मोटापे से पीड़ित मरीजों में एक समस्या बहुत सामान्य रूप से देखने को मिलती है वो है कब्ज (Constipation) और खराब गट हेल्थ।
कब्ज केवल मलत्याग की समस्या नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली स्थिति है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी आयु वर्ग के लोगों में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। कब्ज से पीड़ित व्यक्ति प्रतिदिन नियमित रूप से मलत्याग नहीं कर पाता, जिसके कारण आंतों में मल जमा होने लगता है और समय के साथ परेशानी बढ़ती जाती है।
ऐसे लोगों में अक्सर पेट फूलना (ब्लोटिंग), गैस, पेट दर्द और भारीपन की शिकायत रहती है। कई बार व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि पेट पूरी तरह साफ नहीं हुआ है। यह अधूरे मलत्याग की भावना पूरे दिन बनी रहती है, जिससे मानसिक तनाव भी बढ़ सकता है।
कब्ज का एक महत्वपूर्ण प्रभाव भूख और वजन पर भी पड़ता है। ब्लोटिंग और पाचन तंत्र की गड़बड़ी के कारण व्यक्ति बार-बार कुछ न कुछ खाने की इच्छा महसूस कर सकता है। कई लोग इसे भूख समझ लेते हैं, जबकि वास्तव में यह खराब पाचन और आंतों की समस्या का संकेत होता है। परिणामस्वरूप कैलोरी का सेवन बढ़ जाता है और वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।
लंबे समय तक कब्ज रहने पर पाइल्स (बवासीर) होने की संभावना भी बढ़ जाती है, क्योंकि मल त्याग के दौरान अधिक जोर लगाना पड़ता है। इसके अलावा खराब गट हेल्थ शरीर के मेटाबॉलिज्म, पोषक तत्वों के अवशोषण और समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।
डॉक्टर सरमील कुमार बताते हैं कि मोटापे के उपचार में केवल कैलोरी कम करना पर्याप्त नहीं है। यदि गट हेल्थ खराब है और कब्ज की समस्या बनी हुई है, तो वजन कम करने की प्रक्रिया भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए वजन घटाने के लिए केवल डाइटिंग नहीं, बल्कि पाचन तंत्र और आंतों के स्वास्थ्य को सुधारना भी आवश्यक है। कब्ज की समस्या को नजरअंदाज करने के बजाय उसके मूल कारण को समझकर उपचार करना चाहिए।
याद रखें—कई बार बढ़ता हुआ वजन सिर्फ अधिक खाने का परिणाम नहीं होता, बल्कि उसके पीछे कब्ज और खराब गट हेल्थ जैसी छिपी हुई समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं।
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Copyright © डॉक्टर सरमील कुमार, डाइटिशियन
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