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आजकल बालों का झड़ना और सफेद बाल होना एक आम समस्या बन गई है, चाहे वह पुरुष हों या महिलाएं। बहुत से लोग इस समस्या को सुलझाने के लिए अलग-अलग विटामिन और सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर उन्हें निराशा हाथ लगती है। डॉ सरमील कुमार, जो कि एस के डाइट क्लिनिक में डाइटिशियन […]

आजकल एलर्जी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कई लोग इसे केवल बाहरी कारणों से जोड़ते हैं, लेकिन गलत खानपान भी एलर्जी का एक प्रमुख कारण हो सकता है। डॉ. सरमील कुमार डायटिशियन और ज़ायरोपैथी विशेषज्ञ बताते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों का गलत संयोजन (Wrong Food Combination) न केवल पाचन तंत्र को प्रभावित […]

संतरा एक अत्यंत लोकप्रिय और पोषण से भरपूर फल है, जिसे विटामिन सी का मुख्य स्रोत माना जाता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा, हृदय और पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है। हालांकि, इसके अधिक सेवन से कुछ समस्याएँ हो सकती हैं और कुछ विशेष परिस्थितियों में […]

परीक्षा की तैयारी का समय एक अत्यंत महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण कार्य है, खासकर बच्चों के लिए। इस समय में उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान देना आवश्यक होता है और इसमें स्वस्थ आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं । डॉक्टर सरमील कुमार डाइटिशियन द्वारा तैयार किए गए पोषक आहार चार्ट और सप्लीमेंट्स के […]

नारियल पानी और उसकी मलाई दोनों ही प्राकृतिक तरीके से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। यह न केवल हमारी शारीरिक सेहत को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि हमारे त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखने में सहायक होता है। नारियल पानी और उसकी मलाई के […]

पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) महिलाओं में बढ़ती एक सामान्य समस्या है, जिसमें अंडाशय में सिस्ट बनने से हार्मोनल असंतुलन होता है। इसके कारण अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, चेहरे पर अधिक बाल, और गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। डॉ. सरमील कुमार के अनुसार, पीसीओडी के इलाज के लिए दवाओं पर निर्भर रहना […]

आंवला प्रकृति की ओर से हमें दिया गया एक तोहफा है, जो बहुत गुणकारी है। आंवला में  कैल्शियम- 25mg, मैग्नेशियम-10mg, फाइबर-2.3g होता है, इसे खाने से आँखों की रोशनी बढती है, बालों का झड़ना बंद होता है। इसका उपयोग बहुत सी बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। आवंला में मौजूद तत्व पेट […]

गाजर का सेवन हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता हैं।इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं, सब्जी बनाकर, हलुआ बनाकर, जूस बनाकर, कच्ची सलाद के रूप में। इससे शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से- 1.गाजर […]

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें जल्दी और सुविधाजनक चीज़ों की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम अपनी सेहत के साथ समझौता करें। आजकल हमारी दिनचर्या में ब्रेड एक सामान्य नाश्ता बन चुकी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारी सेहत के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? […]

आज IBS (Irritable Bowel Syndrome) से परेशान लाखों लोग रोज़ 2–4 तरह की दवाइयाँ ले रहे हैं। गैस की दवा, कब्ज की दवा, दस्त की दवा, एसिडिटी की दवा… लेकिन हैरानी की बात यह है कि दवाइयाँ बढ़ती जा रही हैं, पर IBS खत्म नहीं हो रहा। ❓ सवाल यह है- अगर IBS का इलाज […]