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सर्दियों के आते ही सिंघाड़ा मिलना शुरू हो जाता है। कई लोगों को ये खूब पसंद भी आता है। इसे अंग्रेजी में वाटर चेस्टनट कहा जाता है। सिंघाड़ा खाने में जितना स्वादिष्ट है उतना ही इसके फायदे हैं । सिंघाड़े में प्रोटीन 1.43 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट्स 15.7 ग्राम, फाइबर 5.7 ग्राम, शुगर 2.86 ग्राम होता है। […]